练瑜伽调治乳腺增生
发布时间：2016-03-12 来源：中华康网
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性中较为常见的乳房疾病，多见于25～45岁女性。
作为时尚的健身项目，瑜伽对治疗乳腺增生有着良好的效果。瑜伽，是一种缓慢、适度，可以调节心身的运动，适合各层次、各年龄的人群，瑜伽的缓慢动作、放松功、冥想功都是可以从精神上缓解压力和紧张、烦燥、焦虑的心情，从身体上缓解人的疲劳。
据资料报道，瑜伽有美化胸部的作用，练瑜珈时身体血液会更加畅快，使胸部供血充足，平衡乳腺分泌，预防乳房疾病的同时还可达到丰胸的效果，如金刚坐后仰式、丰满式、英雄式、弓式、云雀式等可扩展胸部、锻炼胸肌，增强胸肌弹性，纠正乳房下垂，美化胸部曲线。
丰胸的最佳时期是从月经来的第11、12、13天，此外18-24天这7 天为次佳时期，因为这10天中影响乳房丰满的卵巢激素是24小时等量分泌，也是激发乳房脂肪堆积的最佳时机，可选择性的在这10天中增加胸部和骨盆区域的体式练习。
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