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吃什么可预防乳腺增生?

    发布时间：2016-03-12   来源：中华康网   

　　根据大量调查研究发现，乳腺疾病与饮食有很大的关系，因此，乳腺增生患者饮食很重要。那么，吃什么可预防乳腺增生呢？下面介绍一下。

　　吃什么可预防乳腺增生？

　　食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　通过上述文章的介绍你对知道那些食物可以预防乳腺增生。如果发现自己得了乳腺增生要及时去医院接受治疗。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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