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春季养生护肝法则都包括什么呢

发布时间：2016-01-12 来源：中华康网

　　春季养生护肝法则都包括什么呢?大家在这个百花争艳的季节里可以去了解一些，因为春季是一个容易生病的季节，更尤其是肝脏有过损伤的一类人群，更应该是要注意。肝脏对我们来说同心脏是一样的重要，那么这个季节我们应该好好的做一下养生。所以在这里给大家介绍一些关于春季养生护肝法则，希望能让大家都健健康康的。

　　春季养生-护肝先行

　　春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。

　　下面简介几种养肝护肝的方法:

　　少饮酒———利于肝脏阳气升发

　　初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　多喝水———减少毒素损肝脏

　　初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　服饰宽松———利于肝脏气顺血畅

　　春阳生发，人体亦然。古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

　　饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　寻医问药温馨提示：春季养生护肝法则都包括什么呢?通过上面对其有几则简单的介绍，希望能够对您有所帮助能够更好地了解如何养生护肝，吃出健康肝脏。