肝硬化患者要注意保持睡眠
发布时间：2015-12-18 来源：中华康网
对于肝硬化病人来说，良好的睡眠质量能够使身体得到休息，并保持第二天活动需要的能量。肝硬化患者身体比较虚弱，容易疲倦，所以保持良好的睡眠质量是很有必要的。
肝硬化患者如何保持良好的睡眠呢?
肝硬化患者定时起床和睡觉的话，长时间以后就会形成一个生物钟，从而获得充足的睡眠。一般最佳的上床时间为晚上10—11时，因为10-11时将出现一次生物低潮，容易进入梦乡。早晨5-6点时起床最为合适，此时是一个生物高潮，也是进行晨练的合适时间。肝硬化患者可以做些适当的运动，锻炼下身体是不错的选择。
专家认为每个人所需要的睡眠时间为7-8小时，肝硬化患者每天应有充足的睡眠时间，以自我感觉良好为要求，但不宜过分延长睡眠时间。上床时间一般不宜晚于晚上10时，早晨6时左右应起床。如果感觉迷困，可适当延长睡眠时间。
对于肝硬化患者来说，适当的睡姿可以帮助保持睡眠质量。肝硬化患者睡觉的时候应该以右侧卧位为宜，右侧卧位时心脏不受压，利于心脏排血，减轻心脏负担。不过这也不是一定的，最重要的是要以自己认为舒服的姿势睡。
肝硬化患者是比较容易疲劳的，所以一定要重视睡眠质量。另外可以养成午睡的习惯，医生建议肝硬化病人是需要卧床休息的，当然这是针对重症病人而言。肝硬化患者最好不要上班，避免过度疲劳。
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