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肝硬化患者应该如何运动

发布时间：2015-12-10 来源：中华康网

　　很多的人都认为肝硬化疾病需要静养，因此很多的肝硬化患者都杜绝了一切的运动，但其实肝硬化患者还是应该要注意适量运动的，那么肝硬化患者应该如何运动呢？下面我们就一起来看看肝硬化患者的运动原则吧！

　　一、适量运动：运动可以增强机体的功能，促进新陈代谢并增加机体抵抗力，并且可以改善患者的心理状态，调节患者情绪。但是对肝硬化患者而言，必然要进行科学的适度运动。但是肝硬化早期患者患者运动时必然要循序渐进，运动量不能太大。以不感觉疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。运动项目可按照自己的爱好以及年龄而异，年轻人可以选择慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人则以散步、太极拳等为宜。运动贵在坚持。

　　二、劳逸结合：假如患者肝功能异常，则必需减少运动，症状较重则要多休息，但完全卧床休息、绝对不动对疾病恢复并无好处，应劳逸结合。这样既可锻炼身体，改善消化功能，并且可以改善不良情绪、转移注意力，有利于疾病恢复。但是当病情严重时则必需卧床休息，从而增加肝脏血流量，利于肝细胞的修复。

　　三、坚持散步：坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜，最好是在晚饭过后，这时候的空气比较新鲜，而不是早餐后。有条件的话，适当安排时间，投身于自然。游历山野，对身心大有益处。树木花草丛中，空气清新，令人脑清神爽，遍体舒畅，心旷神怡，胸襟开朗。消除病态，促进健康。步行时，不必仓促，时行时止，只求逍遥。

　　以上这些都是肝硬化患者在运动时应该要注意的一些事项，注意到这些才会让患者更好的缓解病情，不会导致病情加重。

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