如何预防痔疮？
发布时间：2015-05-06 来源：中华康网
1.调理饮食。
避免暴饮暴食，少吃辛辣、油炸等刺激性食物，少饮酒。如已经确诊为痔疮，则应禁食此类食物并且禁酒。多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等清淡、高纤维食物，多喝水（每天6~8杯）。
2.养成良好的排便习惯。东莞市人民医院肛肠科陈伟
出现便意应及时如厕，避免经常拖延，防止造成习惯性便秘。最好养成每天定时排便的良好习惯。如厕时间不宜过长，最好不要超过5分钟。出现慢性便秘或慢性腹泻应及时就诊治疗。
3.养成有规律的生活习惯，避免过度劳累和经常熬夜。
4.适量运动，避免久坐、久站、久蹲等不良体位。如从事久坐、久站、久蹲职业则应经常变换体位，参加工（课）间操，空闲时适当地增加活动量。孕妇也应避免久坐不动，应适当运动或做些轻体力的家务劳动。
5.适当的提肛（缩肛）保健运动，有预防痔疮的作用。结合可预防消化不良和便秘的腹部按摩保健运动，效果更佳。
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