痔的预防济源市人民医院肛肠科冯庆丰

　　1. 饮食方面的预防：   预防痔疮，在饮食方面要科学化，一般应注意以下三个方面：

　　                                   （1）不偏食，不嗜食，不多食。

　　                                   （2）饮食要定时定量。

　　                                   （3）忌食对身体有害和不清洁的食物，对刺激性食物如烟 酒 刺激性食物要少吃或忌食。精米细面容易引起便秘，粗粮可通便。食物的摄入不易过精，佐餐易荤素搭配。注意添加富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果。

　　        2. 职业方面的预防： 长期从事坐立工作的人和手工业工人.  司机. 案头工作人员.会计人员及商店饭店服务人员. 交通警察等，因经常处于一个工作姿势会影响痔血管回流，加上运动不够，肠蠕动减慢，排便时腹压增加，易使痔血管扩张而生痔。上述人员如果工作期间能够进行适当的活动，就可抵消体位上的不利因素。

　　        3.生活方面的预防：   （1）要养成定时的排便习惯：晨起时由夜间的平卧位转变为直立位，产生直立反射使结肠内的粪便加速蠕动，粪便下移进入直肠引起排便反射，因此每天早晨排便是最合乎生理性的，便秘患者可每天早晨定时排便，以期建立正常的排便反射。

　　                                  （2）要重视早餐： 起床后除直立反射外另一个重要的排便反射，就是早餐后食物入胃后引起的胃结肠反射，增强胃肠蠕动，促进排便，睡得晚起得迟，不吃早餐，会打乱正常生理排便，最易引起便秘。

　　                                  （3）便秘不要乱用泻剂：长期乱用泻剂可以导致泻剂依赖，加重便秘，引起结肠黑变病，并成为痔疮高发人群。

　　        4.婴幼儿的预防：   婴儿在饮食上需增加水果汁或煮熟的水果汤汁等，减少不必要的啼哭，保持排便通畅，保持肛门不卫生，不要用不洁的纸张清洁肛门，小儿要多食水果蔬菜，多饮水，注意不要以饮料代替水分补充。

　　        5.老年人的预防：老年人随年龄的增长，生理机能逐渐减退，首先要注意饮食，多补充维生素，增加活动，多饮水，晨起排便，保持乐观，切忌紧张以及过度疲劳，

　　        6.怀孕期间的预防: (1) 由于孕妇活动量少，胃肠蠕动减慢，可引起便秘，应适当补充增加胃肠蠕动的食 物，如：蜂蜜 牛奶 冷开水 香蕉 番茄 胡萝卜 核桃仁等，大便干结可将黑芝麻炒熟研末，每日早晚各服一匙，必要时可口服液体石蜡油30毫升，每日一次，通便后停服，不宜常服。

　　                           （2）切忌久坐久立，多卧床休息，保持一定量的活动，适当进行提肛锻炼。

　　                           （3）临睡前养成温水坐浴的习惯，可预防痔疮复发。