防“痔”心得
发布时间：2015-08-27 来源：中华康网
痔疮一般人看似小病，但如果任由其发展定会影响正常的生活、工作。与其日后手术，不如早日防治，从平时做起：
1、生活规律 多进行体育锻炼，避免熬夜。
2、预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素食物，少食辛辣刺激性食物，避免长期服用泻药或长期灌肠，导致恶性循环，加重便秘。东莞市人民医院肛肠科徐一劲
3、定时排便 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长。
4、避免久坐、长时间站立 久坐、长时间站立会导致腹压增加、痔静脉压力增高加快痔的发生，建议坐45分钟后活动5-10分钟。
5、提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。
6、早期治疗 一旦有痔疮发作先兆，如肛周疼痛、瘙痒，便血（红色鲜血）时应及时就诊用药。
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