骨科常见疾病知识问答-颈椎病怎样做好日常活动指导
发布时间：2015-08-29 来源：中华康网
①枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为8～15cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方；
②避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动；中国中医科学院眼科医院骨外科朱瑜琪
③某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃等。
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