高血压患者怎样去饮食呢
好的饮食方法不但不会让疾病进入我们的身体，损害我们的健康，还会让患了病的人比较快的恢复健康的状态，饮食对于我们的重要性是不言而喻的，那么对于高血压患者，我们在饮食的方面需要注意些什么，下面就来为大家详尽的介绍。
1.控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
2.冬瓜,医学证明，冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜;
3.肥胖者应控制饮食，适当减轻体重。
4.应忌的食物,脂肪多的食品(牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等,加工品(香肠)
5.限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.
1.适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
2.海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用;
3.蛋白质食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品(鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪),大豆制品(豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐)
4.多汔新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.
5.多喝茶，茶有益气，安神，降血压，降低血脂，调节血糖，适用于各种原因引起的高血压、高血脂、高血糖等人群饮用。
高血压的饮食：
1.适宜的食品蔬菜类(菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜)水果类(苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜)
2.限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.
3.多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬;饮食宜多食钾食物。
4.适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠
对于高血压患者的饮食，是需要家属和患者的共同努力的，对于患者来说，要配合医生的建议，对禁止吃的食物一定不能碰，对家属来说，面对高血压患者一定要耐心，有不了解的地方可以去咨询医生，并要注意患者的心理状态。
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