腰肌劳损的按摩治疗方法
生活当中有很多患者在出现腰肌劳损疾病的时候，往往不知道该如何是好，这样的疾病折磨着他们非常的痛苦，但是他们又不知道该怎样治疗才能够根治疾病，为了帮助到腰肌劳损疾病患者，下面小编来介绍腰肌劳损疾病的按摩治疗方法有什么。
1.预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。
2.搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。
3.拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。
4.按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。
5.拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。
6.团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上，然后适当用力沿脐四周作环形按摩30～50圈。
7.揉掐腿肚将左(右)脚放在右(左)大腿上，双手拇指放在腿肚，其余四指附着于对侧，并从上至下揉掐腿肚30～50遍，双腿交替进行。
8.对按昆仑太溪穴同上一坐姿，用左(右)手的拇指指尖放在右(左)脚内踝关节后侧的凹陷处，中指指尖放于外踝关节后侧凹陷处，然后拇、中指作用力对合动作，对按30～50次，双脚交替进行。
9.搓擦足心同上一坐姿，用左(右)手的掌心放在右(左)脚的足心，作前后搓擦动作30～50次，双脚交替进行，以足心发热为佳。
以上9式，坚持早晚各做1次，可以起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用，并能增强机体免疫功能，对慢性腰肌劳损有良好的防治效果。
关于腰肌劳损疾病按摩治疗方法就为大家介绍到这里，腰肌劳损属于一种慢性疾病，这样的疾病不是一朝一夕就能形成的，所以疾病康复起来需要很长的一个过程，在这个康复的过程当中希望患者能够坚持做好治疗，上面小编为大家介绍了腰肌劳损疾病的按摩治疗方法，希望可以帮助到患者。
- 上一篇：关于腰肌劳损治疗的详细介绍
- 下一篇：患上腰肌劳损应如何进行治疗
- 本文延伸阅读
相关文章
- 腰肌劳损的治疗
- 物理疗法可治腰肌劳损
- 腰肌劳损的治疗方法都有哪些
- 治疗腰肌劳损症状的方法有哪些？
- 腰肌劳损有什么常见的治疗方式
- 腰肌劳损西医治疗方法有哪些?
- 腰肌劳损的四种治疗方法
- 治疗腰肌劳损的方法有啥?
- 怎么治疗慢性腰肌劳损？
- 三招帮你治疗腰肌劳损
- 关于治疗腰肌劳损的方法有哪些？
- 腰肌劳损的治疗措施
- 腰肌劳损反复发作都是鞋子惹的祸
- 你知道吗？很多时候引起腰痛的原因，是因为鞋子穿得不对。杭州江城骨科医院疼痛科贺娟敏主任，每天接诊的近20例腰肌劳损的患者中，至少有五六例是由于长期穿严重磨损的鞋...
- 2016-05-03
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 热门阅读
- 热点排行
- 腰肌劳损的自我保健方法有哪些？
- 腰肌劳损怎么进行全面预防
- 预防腰肌劳损要关注生活点滴
- 慢性腰肌劳损的症状与治疗方法
- 腰肌劳损疾病的发病主因是什么呢
- 女性腰肌劳损的致病原因是什么
- 腰肌劳损病人的常见典型症状有哪些
- 怎么发生腰肌劳损的腰痛？
免费提问
