缓解腰肌劳损的食谱有哪些
民以食为天，在这个注重养生的年代，以食疗的方法来治病已经不是传说。我们就拿腰肌劳损患者来说，大部分患者患病以后活动都会受到一定的限制。人一旦不活动，身体就会很虚弱，那么在身体上的营养需求就会很大，光靠药物是无法满足的。所以饮食疗法还是很重要的。一起来学习一下：
一、锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。
二、核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。
三、核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。
四、泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。
五、芝麻猪肚汤：黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。
六、生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。
七、茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。
八、肉苁蓉羊肉羹：鲜嫩肉苁蓉250g，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5-7次。
九、韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。
以上食谱是对腰肌劳损患者非常有利的，大家可以尝试一下。特别食谱中提到的食材，对患者的恢复有促进的作用，而且完全没有药物成分，患者可以放心食用。小编在此还要说的是，以上食谱对腰肌劳损患者的病情有缓解的作用，但是没有患者的人群食用的话，也可以起到很好的预防作用，大家是都可以食用的。
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