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得了腰肌劳损如何才能减轻痛苦

    发布时间：2016-01-09   来源：中华康网   
腰肌劳损在生活中这个字眼已经不是那么陌生，腰肌劳损的病因是腰部肌肉长期的慢性捞损而导致的一种临床综合征。它给生活带来的影响也是不可磨灭的。得了腰肌劳损能治好吗?

　　以下从六个方面介绍了腰肌劳损能治好吗的情况

　　一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。

　　三、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。

　　四、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于 钙的补充，注意营养结构

　　五、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　六、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如 松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　针对腰肌劳损能治好吗这个话题，以上六点已经说的很清楚了。腰肌劳损这是一种慢性疾病，要彻底根治腰肌劳损有一定的困难性，我们只能从生活上来预防腰肌劳损的发生。同时对已经患有腰肌劳损疾病的朋友可以根据症状采取一定的措施来缓解腰肌劳损。

　　推荐阅读：

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