治疗腰肌劳损要选对“方法”
发布时间：2015-06-20 来源：中华康网
很多人在感觉自己腰疼后第一件事情就是去医院咨询医生怎么回事，医生诊断后说是患上了腰肌劳损，必须接受治疗了。治疗分药物治疗和平时的锻炼两方面，有些人可能会对平时的锻炼不重视，最后导致恢复的效果不好。接下来我们来看看平时锻炼过程中需要注意什么。
1、腰背肌锻炼
这种方法可增加或保持腰部肌肉、韧带的弹性和韧性，缓解或治愈腰腿痛。方法有仰卧拱桥式和俯卧燕飞式。训练循序渐进，持之以恒。
2、手法治疗
沿骶棘肌方向用滚法、揉法、劈扣法、按压法、点穴法等，可达到舒服活血、解痉止痛、除粘消炎的目的，使症状大大改善与缓解，最终达到治疗腰肌劳损的目的。
3、消除病因
要改善工作体位、姿势，避免弯腰过久。身体肥胖、腹部肌力软弱和病后肌力不足均须纠正。要及时、规范处理急性腰扭伤。劳动时用宽腰带保护腰部，防止腰部再受风寒。
只要大家按照上面文章的三个注意点去执行，再加上一些针对性的药物治疗腰肌劳损是没有任何问题的。另外大家在平时生活中需要多注意一些细节，比如说多注意休息，不要保持一个姿势太久，适当的体育锻炼等，这些都是有利于腰部恢复的。
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