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生活中如何预防儿童骨折

发布时间：2016-02-11 来源：中华康网

　　孩子天生活泼好动，在活动的过程当中难免会发生意外出现骨折。一旦出现骨折，大家都知道要及时的进行治疗，虽然经过治疗能够恢复健康，但是也给孩子造成了一定的痛苦，所以在平时生活当中我们要采取一定的措施有效地预防儿童骨折的发生。

　　1、饮食调摄：平时要给孩子多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，这些食物中的营养成分可帮助留住钙质，防止骨质疏松的发生和发展。骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复，还能有效预防再次骨折的发生。

　　2、多晒太阳：多带孩子到室外晒晒太阳。：因为身体内钙摄入不足就会影响到骨骼的承压能力，很容易在受到外力袭击的时候出现骨折，而阳光的照射可以帮助体内钙的合成和吸收，能有效的维持身体内钙磷的代谢，增强骨骼的承压能力，所以请适当的接受阳光的照射。阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用。阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。

　　3、积极锻炼：家长应督促孩子积极锻炼身体，增长在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、打球等运动项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生。同时，多运动也能增强孩子体质，对生长发育和骨骼发育起到重要作用。但是要注意了，一些剧烈的运动也可能会导致骨折，所以请尽量进行有氧运动。

　　4、未病先防：大家在生活中一定要加强自我保护，注意远离生活中的危险因素，这样才能避免意外的发生，从而避免出现骨折的情况，在下雨、下雪或地上积水、结冰时不要带儿童外出，以免孩子跌倒而发生骨折。平时要看管好孩子，不要让孩子独自攀登梯子或进行爬高活动，以免孩子不慎摔伤。

　　上面介绍的就是生活中有效预防儿童骨折的一些知识，这些知识不仅对于孩子适用，对于成年人同样也适用，大家在生活当中要注意上述所说的这些方面，要多带孩子晒晒太阳，进行适当的锻炼，要积极地预防一些疾病，只有这样才有可能有效地预防骨折疾病的发生，希望大家都能健康。

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