好的生活习惯是摆脱“腰突”关键
发布时间：2016-01-03 来源：中华康网
腰椎间盘突出是一种可以发生在任何季节、年龄、性别的一种骨科疾病，通常腰椎间盘突出的症状有腰痛，神经麻木，活动障碍等。造成腰椎间盘突出的一个重要原因就是我们日常生活中的不良习惯，比如不正确的坐姿，较高或者较低的枕头等很多方面都可能是该病的诱因。所以专家建议通过改变生活习惯是可以成功躲避“腰突”的：
(一)良好的生活习惯
在患病期间，患者应停止做某些过度活动颈椎的活动，如在电脑前久坐、擦高处的玻璃等生活习惯，希望患者能够注意，以免加重病情。
(二)合理饮食
通常情况下，患者在饮食上没有特殊的禁忌，但也应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，尤其应多食含维生素C的食品，如新鲜的水果，蔬菜等。
(三)枕头与睡眠
平时睡眠中的枕头中央应略凹进，高度为14厘米左右，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
(四)避免做颈部过伸过屈活动
日常生活中，患者在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动，否则很容易会导致病灶部分恶化。
寻医问药温馨提示：在日常生活和工作中如不加注意的话，那么患腰椎间盘突出的可能性就会很大，我们每个人都有患腰椎间盘突出的可能性，希望大家还是提早预防的。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：腰椎间盘突出有后遗症吗
- 下一篇：腰间盘突出患者生活注意要点
- 本文延伸阅读
相关文章
- 什么是腰椎间盘突出症
- 腰椎间盘突出打针有效果吗？
- 腰椎间盘突出概况
- 什么是腰椎间盘突出
- 腰椎间盘突出的介绍
- 腰椎间盘突出的概述
- 认识腰椎间盘突出
- 腰间盘突出腿疼该怎么办
- 腰椎间盘突出游泳能缓解吗
- 患有腰间盘突出严重吗
- 关于腰间盘突出坐姿
- 腰椎间盘突出的人群有哪些
- 腰间盘突出会不会传染
- 当然是不会传染的，也不具备传染的因素。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓...
- 2016-04-29
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 热门阅读
- 热点排行
- 腰椎间盘突出引起哪些危害
- 诱发腰椎间盘突出的原因在哪里
- 腰椎间盘突出的症状都有哪些？
- 腰椎间盘突出的常见危害有哪些
- 腰间盘突出的治疗方法哪种好
- 如何预防腰椎间盘突出症的发生
- 总结:预防腰间盘突出的方法
- 治疗腰间盘突出有哪些方法
免费提问
