腰椎病的自我疗法
发布时间：2016-02-10 来源：中华康网
现在得腰椎病的中老年人很多，甚至一些年轻人也遭受腰椎病，去医院进行科学有效的治疗是非常有必要的，但是自我治疗也会很大程度的缓解腰椎病哦，下面就请专家给大家介绍一些腰椎病的自我治疗小方法。
1、推法治疗：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。
2、捏法治疗：脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
3、揉法治疗：坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。
4、滚法治疗：两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。
5、压法治疗：两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
6、叩法治疗：用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
7、抓法治疗：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
8、抖法治疗：两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。
9、按法治疗：取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟。
10、点法治疗：取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
现在大家是不是已经掌握了腰椎病的自我按摩手法那?学会只是第一步，更重要的是端正心态，长期坚持，治疗腰椎病是一个长期的过程，不能一蹴而就，在此希望大家能够坚持做自我保健，早日恢复健康。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：腰椎间盘突出该怎么样正确治疗好呢？
- 下一篇：用针刀治疗腰椎疾病的禁忌证
- 本文延伸阅读
相关文章
- 腰椎间盘突出的治疗有哪些方法呢?
- 腰椎间盘突出怎么治
- 腰椎间盘突出的治疗方式
- 腰椎间盘突出症的治疗
- 腰间盘突出的治疗方法哪种好
- 体力劳动者预防腰椎间盘突出的方法
- 腰椎间盘突出有哪些常见的治疗方法？
- 腰椎间盘突出的治疗是怎样的？
- 治疗腰间盘突出有哪些方法
- 专家告诉你腰椎间盘突出有效的治疗方法
- 腰椎间盘突出做牵引什么人群不适合
- 腰椎间盘突出症的治疗方法分别是什么？
- 腰间盘突出会不会传染
- 当然是不会传染的，也不具备传染的因素。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓...
- 2016-04-29
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 热门阅读
- 热点排行
- 腰椎间盘突出引起哪些危害
- 诱发腰椎间盘突出的原因在哪里
- 腰椎间盘突出的症状都有哪些？
- 腰椎间盘突出的常见危害有哪些
- 腰间盘突出的治疗方法哪种好
- 如何预防腰椎间盘突出症的发生
- 总结:预防腰间盘突出的方法
- 治疗腰间盘突出有哪些方法
免费提问
