预防腰椎间盘突出有妙招
发布时间：2016-02-10 来源：中华康网
预防腰椎间盘突出有妙招。腰椎间盘突出的治疗是很重要的，但是我们在日常的生活中也需要注意一些事情，这样才能更好的防范腰椎间盘突出。
1、腰围使用时间不应超过2个月，时间过长反而引起腰部肌肉萎缩;
2、在治疗师指导下进行正确的功能锻炼，有利于缩短病程，早日康复;
3、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;
预防腰椎间盘突出有妙招4、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;
5、出院后修养3个月，半年后可逐渐恢复体力劳动;定期复查，遇情况随诊。
6、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作;
7、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身;
8、拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;
预防腰椎间盘突出有妙招，效果非常好，能有效的预防腰椎间盘突出呢。
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