如何预防腰椎间盘突出复发
发布时间：2015-06-23 来源：中华康网
近年来腰椎间盘突出成了一种患者人数比较多的一种病，我想很多人也应该听说过这种病，可是也有不少人不知道怎么做才能不被此病的威胁，因为腰椎间盘突出给患者带来的危害是比较多啊的，如果不能得到很好的治疗还会产生很多的后遗症，下文给大伙介绍预防腰椎间盘突出复发的方法。
预防腰椎间盘突出复发1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
预防腰椎间盘突出复发2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
预防腰椎间盘突出复发3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
预防腰椎间盘突出复发4、避寒保暖。
预防腰椎间盘突出复发5、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
(1)仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
(3)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。
上文给我们介绍了很多预防腰椎间盘突出的方法，通过阅读我们应该有所了解了。预防腰椎间盘突出不仅要注意日常生活中的饮食习惯，还要注意冬天保暖，更要做适量的运动，不要久坐不起。最后提醒患者要及时治疗，避免病情的加重。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：腰椎间盘突出为何会反复发作?
- 下一篇：腰椎间盘突出发作时的感觉
- 本文延伸阅读
相关文章
- 警惕腰间盘突出发作的七个征兆信号
- 腰椎间盘突出反复发作原因是什么
- 腰椎间盘突出复发原因
- 导致腰椎间盘突出复发的因素
- 为什么腰椎间盘突出反复发作？
- 谈谈腰椎间盘突出的常见复发原因
- 腰椎间盘突出复发的真正原因
- 如何预防腰椎间盘突出症的复发？
- 腰椎间盘突出的发作与哪些因素有关？
- 腰椎间盘突出复发要如何预防
- 腰椎间盘突出出现复发的原因
- 如何预防腰椎间盘突出的病发
- 腰间盘突出会不会传染
- 当然是不会传染的，也不具备传染的因素。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓...
- 2016-04-29
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 热门阅读
- 热点排行
- 腰椎间盘突出引起哪些危害
- 诱发腰椎间盘突出的原因在哪里
- 腰椎间盘突出的症状都有哪些？
- 腰椎间盘突出的常见危害有哪些
- 腰间盘突出的治疗方法哪种好
- 如何预防腰椎间盘突出症的发生
- 总结:预防腰间盘突出的方法
- 治疗腰间盘突出有哪些方法
免费提问
