导航

腰椎间盘突出

首页> 骨科> 腰椎间盘突出> 预防

腰椎间盘突出的预防措施都有哪些

    发布时间：2015-07-09   来源：中华康网   

　　腰椎间盘突出一般都是由于长期不良因素的接触而引起，也就是说，腰椎间盘突出的形成是一个慢性的过程，而非一步形成，所以，在腰椎间盘突出的预防上，若是能及时的纠正病因，基本可以达到预防的目的，下面就腰椎间盘突出的预防措施进行介绍：

　　1、避免剧烈运动：剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。其实合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘突出，对轻微腰椎间盘突出患者还可以起到疗效的作用，但是一定要掌握方法要领。

　　2、良好生活习惯：腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等。

　　3、学会合理用力：在生活中，当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，预防腰椎间盘突出建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。

　　腰椎间盘突出的病因主要是可以分为先天性因素，以及后天性因素两种类型，先天性因素虽说无法预防，但可以通过其他方式降低疾病的发病几率，主要是以保健措施为主，但需要注意的是，遗传并非可以直接的引起腰椎间盘突出，但也往往都是与其他病因综合作用而引起发病。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
腰间盘突出会不会传染 
当然是不会传染的，也不具备传染的因素。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓...
    热门阅读
腰间盘突出疾病的形...
腰椎间盘突出的治疗...
    合作医院
    北京协和医院
    东城区帅府园一号、西城区大木仓胡同41号
 马上咨询
    北京同仁医院
    北京市东城区东交民巷1号
 马上咨询
    北京儿童医院
    北京市西城区南礼士路56号
 马上咨询
    热点排行

      免费提问