心脏病专家提醒：夏季预防冠心病注意四个“半小时”
发布时间：2015-09-12 来源：中华康网
摘要：夏季是心绞痛、心肌梗塞的高发时段，作为有冠心病病史或者没有冠心病，但是属于冠心病高危人群的人们夏季需要注意些什么可以有效的预防冠心病或心绞痛呢？上海远大心胸医院心内科张雅君主任提了四点夏季预防冠心病的四个“半小时”。上海远大心胸医院心血管内科张雅君
【夏季预防冠心病注意四个“半小时”】
1、每天锻炼“半小时”对于冠心病危险因素者而言，傍晚锻炼半小时是不错的选择。锻炼的强度可以在正常人群参考的年龄+心率=170方法的基础上，在适当的降低60%-70%即可，以不出现心慌、胸闷为标准。
2、每天午睡“半小时”进食午餐后，胃肠道的血液需要增加，流速加快，心脏本身的需氧量也上升。冠状动脉的负荷增大。而午睡可以使人体的心率减慢，心脏的供血能力下降。但午睡的时间不宜长，最好再30分钟左右。
3、睡前看电视不超过“半小时”长时间看电视会引起交感神经兴奋，导致情绪过分激动。尤其是情节比较紧张、画面比较激烈、内容过于刺激的节目，这些会使得血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，导致心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。上海远大心胸医院心内科张雅君主任建议冠心病患者在睡前看电视最好不要超过半小时。
4、泡脚控制在“半小时”泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担，诱发心绞痛等发生。
【建议】
1、冠心病已经成为威胁国人健康身体的第一疾病，重要的在于预防！夏季是容易引发心血管疾病的时节，因为天气闷热，气温过高，会引起血压波动，更宜猝死。上海远大心胸医院张雅君主任建议说：夏季人们要加强对疾病的防护意识，安稳度过炎热夏季。
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