- 腰痛医院
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腰痛，中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪...[详细]
2016-05-16 15:39
- 腰痛体育运动的注意事项
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1.腰腿痛大多为慢性病，锻炼应长期坚持，才能收效。病人必须树立信心，持之以恒。2.为了避免连续锻炼造成一组肌肉过度疲劳，可采用功和静功结合或各组肌肉交替进行锻炼。3.锻炼运动量应根...[详细]
2016-05-16 15:36
- 腰椎手术后的康复锻炼
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术后早期（0-7天）1、踝泵锻炼：术后及早开始，一般麻醉清醒后可进行，持续到可下床活动。方法：踝关节用力缓慢地屈伸（如下图），每天3-6组，每组30分钟，每次屈伸维持3秒。意义：通...[详细]
2016-05-16 15:29
- 习惯性腰痛患者是否就不能做运动？
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1.适度的伸展操或水中运动更有助于改善腰痛：不少人认为腰痛患者不应该做运动，其实这是错误的观念，从解剖学来讲，腰骨本身就不是一个可以扭转的结构，所有只要有扭转的动作，都会对腰部造成...[详细]
2016-05-16 15:28
- 腰背疼痛患者适合的体育运动
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健身运动会有很多好处，包括得背痛的机会会减少。健身要求合适的体重，合理的饮食，控制精神压力以及其他健康的好习惯，当然也要经常进行体育锻炼。下面的建议是关于帮你进行有用并且很少有伤害...[详细]
2016-05-16 15:27
- 腰痛的锻炼方法
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腰痛是临床常见症状，常有人问怎么锻炼对腰部有好处，更多的人问“散步可以吗？跑步可以吗？跳舞可以吗？练瑜伽可以吗？”请记住：不是任何一种锻炼对每一个人都适宜的，也不是每一种锻炼都能对...[详细]
2016-05-16 15:25
- 腰痛锻炼五部曲
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以下锻炼是治疗腰背痛的一般方法，揉和了拉伸运动、肌肉强化运动和麦肯基训练等多种治疗腰背痛的方法，发现在对腰背痛的康复和预防方面都有非常好的效果，先介绍给大家。这些动作一般要求每天练...[详细]
2016-05-16 15:24
- 坚持哪些运动可防治腰痛
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大家都知道，很多办公室一族都会经常出现腰痛的不适症状，而大多数人是由于长时间坐着不动，身体的腰椎骨骼以及周围的肌肉出现老化紧张而引起的。其实坚持一些运动就可以防治腰痛的发生。专家介...[详细]
2016-05-16 15:22
- 腰痛做什么运动好
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腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就像脊柱的强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤...[详细]
2016-05-16 15:22
- 腰痛能运动吗
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对大多数运动应该根据它对腰背部的冲击作用判断其有益或不利。通常，大部分运动对腰背部是有益的。像游泳、步行、骑车或滑冰等，这些运动总的来说没有突然的、剧烈的或压力很大的腰背部动作，也...[详细]
2016-05-16 15:19
- 腰痛的康复运动
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主要是锻炼腰腹肌：1.腹肌――有助于协助稳定腰椎方法：仰卧起坐，每次20-50个，每天2-3次。2.腰背肌：腰背肌是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持...[详细]
2016-05-16 15:18
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