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腱鞘炎应该如何进行相关预防

    发布时间：2016-01-05   来源：中华康网   

　　对于一些经常用手的人群来说，腱鞘炎已经算是一种常见的疾病了，对于这样的一种疾病在生活中我们不仅仅应该关注它的治疗方法更应该关注的是它的预防问题，那关于腱鞘炎这种疾病我们在生活中又应该怎样做才能进行预防呢？以下几点就是我们要注意的。

　　1)在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2)连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　3)冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4)对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5)手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6)感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

　　7)改掉不良习惯，如捻响手指等。

　　要知道腱鞘炎这种疾病一旦发病会给患者在生活中带来很大的痛苦，因此我们一定要做好以上的这几点预防工作，另外我们在生活中的其他方面多应该加注意一定不能有所马虎，以防给这种疾病创造机会来伤害我们的身体。如果那样就很不好了。

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