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预防卵巢早衰打好自身防御战

发布时间：2016-03-21 来源：中华康网

　　卵巢，是女性的秘密花园，作为女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢功能的好坏，直接关系到女性青春容颜的美丽黯然，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，使得女性拥有女人独特风采。因此，保持青春焕发，呵护卵巢尤为重要。而预防卵巢早衰，要打好自身防御战。

　　预防卵巢早衰打好自身防御战

　　我们知道，妇女卵巢功能45～50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

　　有关专家介绍，近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。

　　所以，造成卵巢早衰，人为因素较多，预防卵巢早衰，也就要从自己做起。

　　首先，要科学生活。避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　其次要学会调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　再次要保证睡眠质量。睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　关于卵巢早衰的治疗，专家提醒，关键是早发现、早治疗，治疗卵巢早衰的最佳时间是在12个月以内。所以吗，育龄女性一旦发现自己身体有反常反应，比如月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，就要立即去医院检查，切不可拖延，以免错过治疗的最佳时机。

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