女性在生活中怎样才能防便秘保容颜
发布时间：2016-02-08 来源：中华康网
我们知道，白领女性由于工作的原因，便秘的发生率要相对较高一些，但是这样会影响女性的心情和容颜，所以，女性要从生活的点滴预防便秘的发生，对于便秘白领在接受正规治疗的同时，生活中也要做到以下几点：
(1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。
因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快， 使粪便易于排出体外。
(3)体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。
血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
(4)必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。
以上就是女性预防便秘的一些生活小贴士，希望爱美的女士们行动起来吧，为了您的健康和美丽，从生活大的细节做起吧。
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