产后如何预防便秘发生或加重
发布时间：2016-02-08 来源：中华康网
便秘是很常见的肛肠疾病，久坐、饮食不当等都会导致便秘发生，会给患者的健康带来很大的影响。便秘可发生于任何人的任何阶段，产妇最容易发生便秘。那么，产后如何预防便秘发生或加重呢?我们一起来了解一下吧!
产后如何预防便秘发生或加重?专家指出，为了预防产后发生便秘或便秘加重，女性朋友应该注意：
1、养成良好的排便习惯，吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。不过香蕉虽然可以润滑肠道，但是不能进食过量，否则反而会引起或加重便秘。
2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后可以促进消化液分泌，维持和促进肠的蠕动。
3、早上空腹饮水，调理肠胃，以改善便秘的情况。每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。
通过上面文章的介绍，大家对产后如何预防便秘发生或加重应该有了了解，那么就应该积极采取措施预防便秘的发生及加重。
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