对于女性朋友来说，怀孕牺牲中最幸福的事情，但是，近些年来很多人都出现了自然流产的现象，这对女性朋友的身体和心理都造成了很大打击，如果女性朋友在怀孕期能够做好怀孕计划，也是可以避免这种情况的出现的，下面我们就来了解一下如何避免自然流产的现象。

　　1) 注意休息，避免房事，情绪稳定，生活规律有节。这也是自然流产的注意事项。男方要做生殖系统的检查。有菌精症的要治疗彻底后再使妻子受孕。

　　2) 避免使腹部紧张或受压迫的动作，如弯腰。搬动重物，伸手到高处去取东西及频繁的上楼下楼，踩缝纫机等活动。

　　3) 不要乘坐振动很剧烈的交通工具，如坐汽车时尽量坐在前排。

　　4) 发生自然流产后半年以内要避孕，待以后再次怀孕，可减少流产的发生。要做遗传学检查，夫妇双方同时接受染色体的检查。

　　5) 稳定情绪，不紧张、不兴奋，情绪激动和波动会诱发子宫收缩。

　　6)有甲状腺功能低下者，要保持甲状腺功能正常后再怀孕，在妊娠期也要服用抗甲状腺功能低下的药物。

　　7)电脑工作者每周净工作时间要少于20小时。

　　以下几方面是女性朋友自然流产后应该注意的：

　　1、自然流产后应卧床休息2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在自然流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。自然流产后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　2、自然流产后保持外阴清洁，严禁性交。自然流产后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。自然流产后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，自然流产后一月内严禁房事。

　　3、自然流产后身体比较虚弱，需要补充足够的营养，但是要注意合理搭配，应以清淡搞营养为主，避免刺激辛辣的食物。合理的饮食有助于身体体质的尽快恢复。

　　4、观察出血情况。自然流产后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

　　女性朋友在出现自然流产的现象之后，还应该要尽量的卧床休息，在自身恢复之后，才可以逐渐的增加活动，并且还应该要保持日常饮食的营养均衡，做好自己的个人卫生，避免性生活，随时观察自身的情况，定期到医院进行复查，这样才能保证再次怀孕时避免出现流产的现象。