运动预防儿童肥胖症的办法
发布时间：2016-04-06 来源：中华康网
现在很多的孩子因为吃的好，特别是 一些家长总是给孩子补充各种营养，导致孩子很小，身体就很肥胖，那么，在面对儿童肥胖症患者来说，家长如何做好肥胖症的防治措施，让孩子们更健康的成长呢？
让孩子缓慢而又放松地吃东西
教会孩子缓慢而又放松地吃东西，目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西，就会有时间去品尝食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不会吃得太多。如果孩子吃得太快，让他稍等片刻再吃；此时，不要斥骂孩子，对孩子发泄怨气，更不要不准孩子吃。
鼓励孩子参加运动
有研究指出，身材苗条的儿童后来发胖是由于运动减少的缘故。增加儿童运动的最好办法是让儿童自然地做运动。对幼小儿童可采用家庭娱乐的方式，在娱乐中运动，在运动中取乐。对孩子的运动量不要过大。如果家长对孩子的运动要求过大，孩子只会被迫为取悦家长而运动，或者就根本拒绝运动。家长要为孩子的运动创造机会，也要允许孩子选择他自己喜爱的运动。
其实对于孩子来说，要预防肥胖是很简单的，只要我们做父母的注意孩子的饮食，不仅可以让孩子远离肥胖症的危害，还能提高孩子的免疫力抵抗其他疾病的危害。
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