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经常遗精应该怎么办？

发布时间：2015-12-23 来源：中华康网

　　可能很多男性朋友都经常的遗精。但大多数人都可能认为不是一种病。如果已经发生在青少年的时期可能不是有病，我结婚以后还经常遗精的话，那就是一种病症了，如果有了这种病症的话，我们应该怎么治疗呢？下面就让小编给大家介绍几种方法。

　　1、自我按摩法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

　　2、冷水冲洗法

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　3、提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　4、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　5、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。多数情况下的遗精，都是由于生活方面的因素所引起，这样的情况下，及时调理的情况下，调理方式比较简单，在排除病因的基础上，通过上述中的运动方式即可恢复，但如果是病情较为严重的情况下，这些调理方式就显得比较单一，效果不是非常明显。

　　以上小编介绍几种方法希望对男性朋友们有所帮助。其实在治疗的过程中一个比较重要的关键就是心态要比较好。大家在治疗的过程中不要操之过急对于我们坚持下去，持之以恒才能有更好的效果。

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