正常的遗精多发生在青少年身上，就是所谓的精满自溢。如果是成人遗精就要具体分析了，看是生理正常反应还是病理性的问题。对于心理上的问题，多采用心理方面的自我暗示，改善生活习惯，不要受过多的性刺激等，自我方面的调理和治疗也会取得不错的效果。

　　滑精多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种证候。

　　《景岳全书_遗精》篇说道，有壮年气盛，久节房欲而遗者，此满易溢者。这里说的是生理性遗精，它通常是指非性交或没有性刺激的情况下，精液自行流出，多发生在睡眠时。这种情况从青春期发育至垂暮老年，都有可能发生。所以已婚的中年男人不用过分担心，坦然面对则可。睡眠过程中出现的遗精，常伴有男女合欢的梦境，又称梦遗，有人称之为跑马。夜间无梦而出现的精液自动流出，则被称为滑精。女性也有类似的表现，如在睡眠中，阴道分泌物大量增加，有黏液排出。

　　健康青壮年男人在没有正常性爱高潮生活时，多在数周或数月遗精一次，这就是精满则溢的表现。对生长发育正常的男人来说，两个睾丸不断制造精子，精囊腺也在不停分泌精液，很快贮精囊就满了，于是人体会自动做出调整，将精液排出来。就似乎一个杯子装满了水，再往里倒，自然会溢出来一样。有时，被褥过热、内裤过紧，会对阴茎造成刺激，也会导致遗精。这些都属于生理现象，也可以说是人类性生理的一部分。

　　真正病态性遗精是指一周数次或一夜数次，甚至清醒状态下脑中闪过一丝性意念，就会遗精，或在有正常性爱高潮生活的情况下仍频繁遗精。这可能造成精液质量下降，甚至发生性功能障碍。若男人频繁遗精，并伴有精神疲惫、腰膝酸软、耳叫头晕、乏力等症状，且影响工作学习，就要及时就医。过度手淫也会引起遗精，这同样属于不正常现象，长此以往对身心健康不利。

　　专家表示，一般来说，未婚成年男性每月遗精1—2次，有时稍多几次，均属正常生理现象。若次数太多，几天发生一次或月内发生四五次以上，则属病态。

　　体质不佳、过度劳累等都会造成器官功能失调，勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，引起遗精，生殖道炎症刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，也很容易触发男性遗精。

　　此外，被子太厚重和内裤过紧会加重对阴茎的刺激，从而导致遗精;经常泡热水澡会使睾丸处于高温环境中，容易导致遗精;另外，足疗时间过长、频率过高，会使大脑皮层持续兴奋，使相关一系列神经也过度活跃，造成遗精。

　　频繁遗精危害大

　　频繁遗精会使人精神萎靡不振、头昏乏力、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。比较有效的方法包括：仰卧起坐、提肛运动、自我按摩丹田穴(腹部脐下方2指)等。

　　适度的已经没有什么不好，男人都会有这种现象，复合精满自溢的理论。只要不是太频繁就好，要想杜绝频繁遗精频繁发生，一定要杜绝这些因素。

　　作为经常性遗精患者要经常锻炼身体，保持积极乐观的心态，学习正规的性知识，掌握健康的性心理等非常重要，每天做提肛运动能够有一定的效果，多做健身运动，节制房事，戒掉手淫等恶习，都会使病症得到减轻或恢复。总之要有一个好的心态和生活情趣很重要。