白发症威胁着人们的健康，生活中的不良习惯都有可能导致白发症的产生。正确的认识白发症对我们来说至关重要。那么，白发或因肝肾气血不足所致 饮食可助调理 下面咱们一起解答吧。

　　 “愁一愁，白了少年头”，这是中国的一句古话，主要说的是少年白发与人们精神状态的关系。其实，导致白发的原因有很多，除了精神问题、遗传问题之外，肝肾气血不足也是一个不容忽视的点，这个时候就需要一定的食补了。

　　 白发或因肝肾气血不足所致 饮食可助调理

　　 专家表示，无论是老年人或青少年都可能因为肝肾的气血不足，使白头发增加。若是因年纪增长或肝肾功能不足造成的白发，都可使用以下食材：

　　 1、黑芝麻

　　 黑芝麻能补益肝肾，缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发，当肝肾功能强健后，能顺畅供送血液养分，尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。

　　 材料及做法：黑芝麻粉15克。将黑芝麻粉放进杯中，加入500c.c.的热开水，搅拌成糊状即可。注意：肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。

　　 2、胡桃仁

　　 胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。

　　 材料及做法：胡桃仁15克，中药行都能买到，可直接吃，建议1次连续吃2周。注意：胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外，正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。

　　 3、黑豆

　　 黑豆能活血、补肾益气，可和白米一起煮成粥，或冲泡成黑豆茶，市面上也有卖能直接吃的蜜渍黑豆，都有助补足肾气，使头发较不易断裂，也能减少白头发的生成。

　　 材料：蜜渍黑豆15克。注意：豆类较不易消化，易胀气者、有胃溃疡或胃容易发炎的人不适合吃;如果是购买市售的蜜渍黑豆，糖分较高，也应注意热量。

　　 4、桂圆红枣茶

　　 桂圆有补心脾、益气血的作用;红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。

　　 材料及做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。注意：口干舌燥、易便秘的人不能喝。

　　 5、首乌生地茶

　　 何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

　　 材料及做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。注意：易胀气的人不适合。

　　温馨提示：面对白发症，希望我们的白发症患者朋友，除了对白发症疾病多做了解外，及时的治疗白发症也是至关重要，治疗白发症要选对方法，不能为了方便就对白发症随便采用一些不正规治疗措施。另外，针对白发症的预防，要从生活的细节做起。通过以上的介绍，大家对白发或因肝肾气血不足所致 饮食可助调理应该有所了解，最后祝患者早日康复。