近几年来医院的数据显示，鼻炎这种疾病的发病率是逐年上升的趋势，那么我们在生活中也不要过于的担心，只要我们平时保持足够的睡眠，加上平时的锻炼，多掌握一些预防的知识，还是大有好处的，下面我们一起来看看吧!

　　一、注意身体保暖

　　1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

　　2、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

　　3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

　　4、早晨起床时应即加衣服。

　　5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

　　6、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。

　　7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

　　二、避免生冷食品

　　应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物。

　　三、运动增强体力

　　1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

　　2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

　　3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

　　4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

　　四、注意环境卫生

　　1、避免落尘和霉菌的滋生

　　2、最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。

　　3、打扫时应尽量带上口罩

　　4、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

　　5、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。

　　6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

　　7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

　　鼻炎的危害：

　　危害一：血氧浓度降低

　　人体是通过正常的呼吸来给人体补充足量血氧浓度的，当鼻炎发病时间过久后，其的鼻塞症状就非常的严重，这样人体就会出现呼吸障碍，导致血氧浓度的降低。血氧浓度降低，对人体会造成头晕头痛，记忆力减退，嗅觉障碍等健康问题。

　　危害二：易引发鼻咽癌的发生

　　目前鼻咽癌发生的一个重要原因就是鼻炎的久治不愈，鼻炎作为一种发病情况并不严重的鼻科疾病，本来应该是很好治愈，但由于患者的消极对待，才造成了病情的恶化，若再听之任之的话，鼻咽癌也就会降临。

　　危害三：陷入耳鼻喉疾病反复发作的泥潭

　　人体的五官通过呼吸通道、血液循环、骨骼连接、咽鼓管等实现了亲密的联系，此时若让鼻炎长期存在的话，它就会引发过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病，紧接着中耳炎、视神经炎、脑膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康问题也会尾随而至,可见鼻炎的危害有多大。每一个人都要去重视鼻炎这个疾病，因为鼻炎这个疾病不仅仅可以对人们的身体造成巨大伤害，还会严重影响一个人的日常生活，同时每一位鼻炎患者一定要去呼吸新鲜的空气，那样才有利于自己的身体健康。

　　综上所述，上述的具体内容我们讲解了预防鼻炎的知识和鼻炎的危害，所以大家有必要了解的更清楚一些，没事的时候不要总是扎在屋里面，多出去走走，不要等到疾病发生的时候，就后悔了，希望大家的身体安康!