如何预防鼻炎才更有效呢
都知道鼻炎越来越多的出现在生活中，主要就是感冒发烧不及时治疗引起的。得了鼻炎以后，会造成经常流鼻涕，头疼失眠，严重影响学习生活。所以我们不要以为鼻炎是小事，要保护好我们的鼻子，时刻做好鼻炎的预防工作。那么，鼻炎的预防措施有哪些呢?
一、注意身体保暖
1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
2、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。
3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。
4、早晨起床时应即加衣服。
5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
6、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。
7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。
二、避免生冷食品
应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物。
三、运动增强体力
1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。
2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。
3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。
4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。
四、注意环境卫生
1、避免落尘和霉菌的滋生
2、最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。
3、打扫时应尽量带上口罩
4、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
5、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。
6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
鼻炎的预防措施就简单地介绍到这里，希望对大家有所帮助。如果出现感冒发烧等一些不适症状，千万不要大意，不要等严重时再去治疗，这样很容易诱发鼻炎。为了我们的健康。我们一定要按照以上的方法去做，远离鼻炎。
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