过敏性鼻炎的自我保健
发布时间：2015-10-24 来源：中华康网
1、避免、减少变应原、所有卧具(床垫、被褥、枕头)用不透气外套密封，每l～2周用60℃以上热水烫洗；不使用羽绒和蚕丝制作的衣被，不要使用毛毯；室内不铺设地毯；毛绒玩具容易成为螨的滋生地，不要在床上摆放；不在家中养狗、猫、家禽、鸟类等宠物；定期用杀虫剂杀死蟑螂；室外变应原以花粉多见，应尽量减少各种花粉吸入；室内不养花；室内不堆放容易产生霉变的木材或其他废弃物；腐败的植被中存在较多真菌孢子，故除草时需注意；保持室内空气干燥。山西省儿童医院耳鼻喉科王勤学
2、远离有害刺激和污染空气、严格禁烟、禁酒，避免被动吸烟；忌用辛辣食物；注意防寒保暖，随气温变化及时增减衣被；防止受凉感冒，感冒易诱发AR发作或与AR相互加重症状；尽量减少温差。
3、保健措施、保持身心愉快；过度生气、忧郁、烦恼等精神刺激都会诱发AR或加重病情；加强锻炼，增强体质，可采取散步、慢跑、太极拳、气功、体操等；冷水洗脸能增强机体对气候温差等变化的适应能力，使皮肤经常受到刺激，增加局部血液循环以保持鼻腔呼吸道通畅；热水（42-45）泡脚20-30分钟可提高鼻粘膜表面温度，减轻鼻腔对抗原攻击的早期反应。鼻腔热蒸汽吸入也可。
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