介绍声带息肉的预防
发布时间：2016-04-22 来源：中华康网
声带息肉虽然不是大病，但是严重者可引发呼吸困难，甚至可突发癌变。所以一定要引起重视，在日常生活中做好预防措施。下面就由专家给您介绍一下如何能够预防声带息肉。
1、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。
2、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。3、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
4、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。5、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。
6、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。
7、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。8、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。
9、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。
10、感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。
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