老年群体要如何预防鼻出血？

发布时间：2016-01-09 来源：中华康网

　　随着年龄的增长，老年人的身体素质，身体的抵抗力日益下降，因此老年人很容易患上各种疾病。在这其中，老年人的鼻部保健工作也不容放松。例如鼻出血，在老年朋友当中是比较普遍。老年人怎样预防鼻出血呢

　　1、老年人鼻出血注意：生活中的老年人朋友们注意我们要积极治疗各种的原发病，高血压患者在医生的指导下，按时服降压药，不能随便减量或停药。生活规律，睡眠充足，起卧时动作缓慢，平素洗澡时水温不宜过高，尤其头部不能用偏烫的热水冲洗。

　　2、心态的积极乐观也是很重要的，专家介绍说，老人们要随时保持心情的愉快，心态平和，避免情绪波动，尤忌暴怒。戒烟酒，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

　　3、专家介绍说，由于鼻出血在春秋的季节发病率较高，所以我们也要注意预防。春季风木旺盛，气温升高，病菌容易繁殖，要多饮水，防止感冒引发的鼻部炎症。禁食辛辣燥热生火之品，如：炒瓜子、炒花生，煎炸类食物等，以免资助火热，加重病情。秋冬季空气干燥，注意保暖，早晨外出时应戴口罩，减轻冷空气对鼻黏膜的刺激。

　　4、老年人鼻出血的时候，我们要及时治疗以及相关的鼻部炎症。

　　5、最后，我们要注意经常锻炼身体。还要注意在平常不要用力擤鼻、挖鼻等，防止机械性损伤。一旦发生鼻出血，用手指紧捏两侧鼻翼，同时要平卧镇静，给予前额和后颈部冷敷，以促使血管收缩，减少出血。以上处理不能缓解症状，应及时去医院就诊。

　　由此可知，预防老年人的鼻出血，需要从生活中的细节做起。例如调整自己的饮食习惯，保持良好的心态，适当的进行身体锻炼等等措施都可以帮助老年人预防各类疾病的发生。小编最后预祝广大的老年朋友身体健康。

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