吃出一口好牙来！
发布时间：2015-05-23 来源：中华康网
快过年了，不同的年代，地域可能都有不同的习俗！但都离不开吃，尤其是糖果，那是小朋友们的最爱！在接下来的假期里，“牙仙叔叔”将与大家一起聊聊“牙齿”和“吃”之间的故事。
俗话说，“民以食为天”“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”！
而我要说：“好牙是吃出来的！”
在这个物质生活条件不断提高的年代，拥有一口好牙，是高质量生活品质的保障！同时，随着科技和食物加工技术的不断发展，也给我们的牙齿带来了诸多危险！南方医科大学南方医院儿童口腔科徐稳安
牙齿相关疾病（龋齿，牙齿不齐等）完全可以与高血压，心脏病，糖尿病等一起称之为“富贵病”，完全是吃出来的！
那么，如何才能吃出一口好牙呢？主要包括以下几个方面：
1、重视人生的第一口粮――“母乳”，提倡纯“母乳”喂养。有人说“牛奶是给牛喝的”这话有一定道理。虽说奶牛为人类做出了巨大的贡献！但我还是要说“牛奶绝不是人类的最佳食物”。
2、从小养成良好的喂养习惯：我们不仅要从吃的内容上下功夫，还需要注意吃的时机。频繁的夜奶必定会增加牙齿龋坏的风险。建议从6个月开始逐渐戒掉喝夜奶的习惯。
3、控制含糖食物的摄入，科学吃糖！含糖食物，含糖食物，含糖食物！重要的内容必须说三遍！糖果并不是龋齿的真正“凶手”！其背后最主要的恶势力是一种叫“蔗糖”的物质。
4、多 吃粗粮和瓜果蔬菜，减少精加工食物的摄入。人类的发展史，其实是人类的退化史。随着食物的不断精细化，我们的牙齿和颌骨都在退化，龋齿的发生率也随之增 加，多吃粗纤维食物，可锻炼咀嚼能力，促进唾液的分泌和牙齿的自我清洁（这种清洁比刷牙更及时有效），对牙齿的健康好处多多！
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