牙周炎的出现会让患者很是痛苦，尤其是在吃东西的时候，感觉到力不从心，而且让患者会感觉到周围的牙肉有肿胀的情况，很是难受，稍微不慎就会要到自己的肉，平时需注意一些预防工作，那么，预防牙周炎应该吃什么呢?

　　多吃些核桃

　　牙周炎是牙科的一种常见疾病，即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，给人们带来痛苦。牙周炎是常见的口腔疾病，如何预防牙周炎?那么就要从日常生活开始做起，要想预防牙周炎的发生，就要远离坏习惯、培养好习惯。

　　有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，医。学教育网搜集整理这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。

　　核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。

　　多补充维生素少吃脂肪

　　维生素A可以预防牙周炎，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周炎防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。

　　过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。

　　牙周炎是最为常见的口腔疾病之一，也是导致成人牙齿丧失的最主要原因。牙周炎是口腔卫生差、食物嵌塞、软垢、牙石、全身营养与代谢、内分泌失调等因素影响下细菌感染引起的牙周组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨)受到损害，出现牙龈炎症和出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齿松动和移位等症状。如得不到及时有效的治疗，牙齿丧失的数目不是单个而是多数牙，甚至全口牙受累。

　　据统计，牙周炎患病率(包括牙龈炎和牙周炎)在我国高达90%以上。但从目前的情况看，我省多数市民只有在牙龈肿痛，疼痛难忍的时候才会选择就医。这时，患者的牙周炎病情已很严重，有些松动牙已不能治愈，只能拔除。其实牙周炎在早期并不是没有先兆，只是没有引起患者的重视，错过了防治的最佳时机。一般来讲，只要出现牙龈出血、口臭塞牙和牙齿松动等症状时，就应及时到医院检查治疗，防止牙周炎加重。牙齿脱落，不仅影响消化吸收，而且会降低脑细胞活力，导致记忆力减退、老年痴呆症发病率升高。牙周炎也会成为慢性感染病灶引起许多全身疾病，其中引起急性或亚急性感染性心内膜炎是最明显的，产生牙周炎症的细菌在口腔的温度和湿度条件下会产生致病性很强的毒性，并不断进入血液循环系统，时间长了极易产生心脏病，有10%到30%的心肌炎与牙源性感染有关。

　　不管是从哪些方面进行预防，大家都应该注意自己的卫生问题，平时不要小看了这种疾病，认为没事自己好好的饮食，自己就会好了，其实不然，就是因为自己的大意导致了病情的恶化，有病早治是很重要的。