预防牙周炎的小妙招
对于吃货们来说，有个好的牙口是至关重要的，但如果不小心患上了牙周炎之后，那么在吃货的道路上就会带来许多的苦恼。
那么怎样保护好我们的牙齿从而远离这种疾病呢?下面我们就给大家推荐几个实用的预防牙周炎的小妙招。
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
4、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
5、用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
6、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
7、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
看完了以上的几个小妙招，你还在等什么，赶紧按照上面的方法去行动吧，远离牙周炎就是这么简单。
- 上一篇：如何预防牙周炎 美食帮你解决问题
- 下一篇：做好避免牙周病防范措施
- 本文延伸阅读
相关文章
- 糖尿病人警惕牙周炎
- 牙周炎的相关预防措施
- 预防牙周炎从三件小事做起
- 日常生活中如何预防牙周病
- 预防牙周炎的8个妙招
- 正确的刷牙方法可预防牙周炎
- 牙周病的预防工作主要有哪些
- 什么方法可以预防牙周炎疾病
- 牙周炎的三期的预防是怎样的呢
- 牙周炎疾病的预防措施主要有哪些呢
- 老人应怎样保养牙齿预防牙周病
- 从何时开始预防牙周病？
- 得了牙周病会死吗
- 得了牙周病会死吗？这个要视不同的情况而定。牙周病本身是不会危及生命的，但如果引起一系列器质性病变，则很可能会危害生命，所以得了牙周病一定要及时接受治疗。早期牙周...
- 2016-05-03
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 热门阅读
- 热点排行
免费提问
