预防近视眼都可以用哪些食疗的方法呢
预防近视眼都可以用哪些食疗的方法呢?要预防近视眼有很多方法可以选择，但是有一种方法效果是相对来说是最有效的，那就是食疗的方法了。今天我们就先来简单的学习一些预防近视眼的方法，然后在详细的来看看应该怎么样用食疗的方法来预防近视眼，这些方法都是应该要用的。
预防近视眼需注意以下自我保健措施：
1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。
2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux(勒克司)，相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。
3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。
4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。
预防近视的食疗方法：
1、枸杞粥
【用料】枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。
【适宜人群】有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。
2、参杞饮
【用料】枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。
【适宜人群】适合各类视力疲劳者。
3、牡蛎蘑菇紫菜汤
【用料】鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
【适宜人群】此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
预防近视眼的食疗方法现在大家都学会了吧?虽然说食疗的方法比较有效，但是也要辅助其他的预防方法才能起到比较好的效果。如果只用食疗的方法，也不会使得近视眼的预防有什么好的效果，这一点大家是一定要清楚的，多做些努力，才能让近视眼发生的可能性更小一些。
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