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近视眼都有那些预防的方法呢?

发布时间：2015-12-22 来源：中华康网

　　随着现在的人们使用手机或者是电脑的时候越为越长，让很多的朋友出现了近视眼的情况，也让很多的孩子患上了近视眼，小小的年纪就带上了眼境，所以要如何预防近视眼也是我们现在大家所高度关注的，那么下我们就为大家介绍一下，近视眼都有那些预防的方法呢?

　　近视眼由于近距离用眼和高强度用眼，致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，从而挤压眼内毛细血管，导致微循环障碍，最终成为近视。

　　近视眼的预防保健方法

　　1、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

　　2、极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

　　3、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

　　4、养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　综上所述，我们的文章内容主在为大家介绍了，一些关于近视眼的预防方法，通过我介绍大家是不是都有所了解了呢，近视眼给患者带来了很大的痛苦，所以大家在生活中一定要多了解一些近视眼的预防方法，让我们远离近视眼。我们大家在日常的生活中一定在保护好我们的眼睛，尽量的减少看电视或者是电脑的时间，不要让我们的眼睛长期的处于疲劳的状态。

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