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怎样防止视神经萎缩导致近视呢

发布时间：2016-01-27 来源：中华康网

　　怎样防止视神经萎缩导致近视呢?视神经萎缩是造成近视发病和加重近视的一个重要因素，要想视力健康，就一定不能患上视神经萎缩这个疾病，然而预防视神经萎缩，也是需要在生活中的方方面面都注意去做到的。下面我们就对这些方面做个详细的了解，希望这些可以帮助减少视神经萎缩患者和近视患者的人数。

　　怎样防止视神经萎缩导致近视呢?

　　1、保护眼睛

　　平时的时候注意不要强光直射眼睛，另外防止眼外伤。注意休息不要过度用眼睛，切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　2、饮食禁忌

　　预防视神经萎缩应多吃水果蔬菜，禁吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。加强营养，增强抵抗力。少吃或不吃在制作过程中容易发霉的食物，忌吃已被污染的食物。

　　3、电视机的位置和距离

　　电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。

　　4、调节电视机的对比度和亮度

　　电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。

　　视神经萎缩有可能造成的危害不仅仅是近视眼，还有其他很多比近视眼更严重的疾病，所以视神经萎缩的预防工作是一定要做好的。只要视神经萎缩不发生，近视发生的可能性就小一些，但也不是绝不可能发生。要成功的预防近视，除了做好上述几项工作以外，需要做的还有很多，大家要尽力去做好。

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