近视是生活当中相当可怕的一种眼病，患上近视之后患者的视力就会模糊不清，而且给出行带来了非常多的困扰，所以朋友们需要在生活当中去进行近视疾病的预防工作，下面让我们来看看有效预防近视的措施到底有哪些呢。

　　近视的预防措施：

　　近年来，青少年近视发病率逐年攀升，校园已经成为近视“重灾区”。通过调查发现，70%以上的近视新发病例都出现在青春发育阶段。除部分因父母有高度近视的遗传外，大部分青少年、儿童患上近视是因为课业负担重、沉迷电子产品等原因。

　　专家指出，不少家长热衷让孩子参加各种类型的补习班，孩子不仅要完成日常学习任务，还要应付名目繁多的辅导班和特长班，加上电视、电脑、手机等电子产品的流行应用，导致青少年用眼负荷增加，久而久之孩子的视力难免下降。

　　调查还发现，有些家长喜欢在平板电脑上下载各种学习软件，让孩子利用平板电脑学英语、读电子书，殊不知平板电脑对孩子眼睛损害程度大，使用时间过长会对视力造成严重伤害。

　　专家建议，家庭、学校、政府应重视青少年近视高发问题，积极做好青少年、儿童近视预防工作。首先，家长应引导孩子正确使用电子产品，看电视、电脑、玩手机不超过一小时;其次，鼓励孩子参加体育锻炼，让孩子多参加打乒乓球、放风筝等对预防近视有益的运动;三是政府应提供更多免费的运动场所，为孩子参加体育运动创造更好的条件;四是培养孩子良好的饮食习惯，注意五谷杂粮、荤素搭配，让孩子适当进食猪肝等，并少吃辛辣油腻食品。

　　鼓励学生减少持续近距用眼的活动，每周看书、看电视、使用电脑与平板电脑或智能手机的时间最好不要超过30个小时，且在学习的时候时间长一些需要站起来活动一下，放松一下眼睛，向远处望，对眼睛有一定的保护作用;平时要多做户外运动，加强眼睛锻炼，即加强眼睛睫状肌的运动，像羽毛球和乒乓球等运动都有此功能。打羽毛球时，当球飞近时，人眼的睫状肌收缩、眼向近处调焦，以看清来球。

　　当回球远去时，睫状肌放松。在这样连续不断的击球、回球中，眼球中的睫状肌、晶状体等关键结构反复进行收缩与放松的运动，这样便缓解了因长时间在近距离用眼引起的视疲劳，也让睫状肌经锻炼后变得更加灵活，其看清不同距离物体的适应能力也会随之增强。因此，可以有效的遏制近视的发展势头，甚至对治疗弱视和斜视，也有一定的疗效。

　　综合了解到了上面的介绍之后，朋友们知道了近视的预防措施到底是什么了，希望朋友们可以多去了解近视的知识，当自己的眼睛出现了该病的症状之后，要注意加以治疗才行，日常生活当中朋友们可以去展开近视的预防工作。