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吃什么食物能预防色盲呢

发布时间：2016-01-13 来源：中华康网

　　吃哪些食物能预防色盲呢?色盲虽说是先天性的居多，但是后天性的也不是完全没有。这就是说就算没有先天性色盲的人，在日常的生活中依然要去注意预防色盲，可以通过食用一些可以帮助预防色盲的食物来实现，下面就会告诉大家这些食物都是什么，方便大家去正确的食用。

　　色盲 ( 别名：色觉障碍英文：achromatopsia )先天性色觉障碍通常称为色盲，它不能分辨自然光谱中的各种颜色或某种颜色;而对颜色的辨别能力差的则称色弱，色弱者，虽然能看到正常人所看到的颜色，但辨认颜色的能力迟缓或很差，在光线较暗时，有的几乎和色盲差不多，或表现为色觉疲劳，它与色盲的界限一般不易严格区分。色盲与色弱以先天性因素为多见。

　　吃哪些食物能预防色盲呢?

　　1、碱性食物

　　身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物，妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。

　　2、含核黄素食物

　　核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

　　3、含钙食物

　　饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克，而0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被人体吸收，因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。

　　上面的这些食物常常吃点，就能有效的防止色盲的发病了。其实后天性的色盲发生的几率是非常小的，我们仅仅做好了上述这几点饮食上的护理，就可以非常有效的避免色盲的发病。如果已经患上了先天性的或者是后天性的色盲，再进行上面这些饮食上的护理也是有好处的。

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