从日常生活中预防青光眼的办法

    发布时间:2015-11-15   来源:中华康网   

  青光眼,中老年群比较容易患有的一种眼科疾病。但是如果在年轻的时候,大家能够注意保护自己的眼睛,那么对预防青光眼有很好的帮助。如何做好预防工作才能减少青光眼的发病几率呢?大家来了解一下吧!

  1、工作学习环境不宜过暗,光线要充足。如果光线不足,会使瞳孔散大,诱发青光眼。

  2、三餐定时定量,切忌暴饮暴食。食物以易消化,富含维生素为主,忌刺激性食物,如辣椒、姜、葱等。每次饮水不宜超过300-500毫升,少饮茶、咖啡。戒烟酒。

  3、不宜过度用眼,避免疲劳,注意劳逸结合,阅读时间不宜超过30-40分钟。

  4、可做一些有助降眼压的运动,如:散步,跑步,骑自行车等。低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动,如:举重,俯卧撑,仰卧起坐,足球,羽毛球、游泳等不宜参加。

  5、不宜从事夜间工作及美工、纺织化工、国防等辨色要求高的职业。

  6、若出现眼胀眼痛、头痛、呕吐、视力骤然下降等情况,即到医院求诊。

  7、情绪要稳定,波动不宜过大,保持乐观。

  其实无论是青光眼还是其他眼科疾病,对于患者的伤害都是非常大的。如果大家想要避免眼睛出现更多的疾病,那么日常生活当中一定要注意眼睛的保健,适当的进行眼部护理,会让我们保持更加长久的视力。

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