干眼症的健康饮食
发布时间：2016-05-08 来源：中华康网
在日常生活当中，有很多的人都不注意自己的饮食方法，这样容易造成一些疾病出现，比如是干眼症，这种疾病的出现跟缺乏维生素a，维生素b2维生素c都有一定的关系，平时大家需要注意这种疾病的存在，并且要科学进行饮食，出现了干眼症如何健康饮食？
1、维生素A，缺乏维生素A，眼睛会感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。因此，干眼症患者多吃维生素A对眼睛有帮助。维生素A包括有肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。
2、维生素B2，眼睛密布血丝、怕光，易流泪就应多吃维生素B2，包括有肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。
3、维生素C，人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
4、牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。
5、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
6、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
希望大家尽早了解干眼症的出现，并且要注意身体的调理方法，合理进行保健，要做到饮食有序，而且也要注意生活中的一些治疗方案，尽早恢复疾病，这样对疾病的恢复更有效，平时需要注意多休息，避免长时间地使用眼睛。
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