双相情感障碍（十二）：自我心理治疗有哪些？
发布时间：2015-06-07 来源：中华康网
1。告诉一个人你的感受。
2。志愿帮助别人。
3。与朋友一起进餐。
4。让你的亲人监督检查你。
5。和人一起看电影，听音乐会，或者参加聚会。
6。给老朋友打电话或发电子邮件。
7。和好友一起去散步或锻炼。河南省精神病医院精神科张迎黎
8。每周定期安排外出就餐或约会
9。加入一个社团，结识新朋友。
10。找一个信任的咨询师，治疗师。
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