治疗恐惧症的措施
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
引发恐惧症的原因最常见的是遗传因素、性格因素、心理社会因素三大方面为重要诱因。恐惧症的治疗方法多种多样，最重要的是找出恐惧的症病因，选择一种最适合自己的方法对症治疗，才能根本治疗此病。下面来详细了解。
治疗恐惧症的措施：
1、多活动：
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
2、避免咖啡因：
反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
3、避免饮酒：
虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
4、药草茶：
拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。
5、芳香疗法：
用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：恐惧症的自我疗法
- 下一篇：脑胶质瘤术后放化疗要注意什么？
- 本文延伸阅读
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
相关文章
- 如何走出恐惧症的阴霾
- 赤面恐惧症的心理疗法
- 如何自我克服心里恐惧症
- 准新娘如何应对婚前恐惧症？
- 大学生患工作恐惧症怎么办
- 工作患上恐惧症如何治疗
- 恐惧症的自我调节方法有哪些？
- 治疗恐惧症最好的方法是什么
- 孤单恐惧症的自我治疗方法有哪些
- 社交恐惧症的四种治疗方式
- 开学恐惧症如何治疗
- 幽闭恐惧症的自我治疗
- 恐惧症不治疗的危害
- 恐慌症不治疗的危害，大家对于恐慌症应该都非常熟悉，它是精神疾病的一种常见类型，近些年俩患病人群越来越多，但是由于很多人对它不了解在患病时没有及时发现导致病情加重...
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 热门阅读
免费提问
