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治疗嗜睡症的六大方法有哪些

    发布时间：2016-04-23   来源：中华康网   

　　睡眠和饮食是一个健康人生活必不可缺的两个模块，但现在很多人的睡眠都会有问题，失眠的人太多，嗜睡的人也很多，那么针对嗜睡患者，可以采取什么办法进行治疗呢?

　　方法一：触觉刺激

　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

　　方法二：视觉刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。

　　方法三：味觉刺激

　　吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

　　方法四：嗅觉刺激

　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

　　方法五：听觉刺激

　　困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

　　方法六：手部按摩

　　适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。

　　A、按摩脑部反射区，减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。

　　1、右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。

　　2、慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。

　　B、按摩脾的反射区，增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。

　　1、右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。

　　2、按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

　　嗜睡症同样有害于人体健康，长期嗜睡会出现视觉障碍、在不恰当的场合睡眠发作还有可能引发事故。所以，嗜睡患者有必要进行积极治疗、注意日常护理，将疾病的危害减至最低。

　　嗜睡患者很多情况还是需要在家人的监督下进行治疗，也不要单独一个人开车，这是非常危险的行为，因为稍一不慎睡着了就很容易引发车祸，酿成巨大的灾难，无异于自杀行为。

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