怎么预防嗜睡症发作
发布时间：2016-04-23 来源：中华康网
嗜睡症属于精神性疾病类型，严重时会对患者的身心造成严重危害，甚至直接影响到患者的生活质量以及正常工作，必须预防这种疾病的发生。但是对于患者来说要怎么预防嗜睡症发作呢？
方法一：生活节奏要规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三：饮食调理现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：嗜睡症发作会有哪些症状呢
- 下一篇：瞌睡症病发后的症状会是什么呢
- 本文延伸阅读
相关文章
- 嗜睡症发作的原因
- 怎么预防嗜睡症发作
- 嗜睡症发作会有哪些症状呢
- 嗜睡症发作的原因有哪些
- 嗜睡症发作有什么行为呢
- 瞌睡症病发后的症状会是什么呢
- 发作性嗜睡强食综合征是由什么原因引起的？
- 发作性嗜睡症的原因及症状
- 发作性嗜睡强食综合征西医治疗
- 老人白天嗜睡要小心疾病发生
- 发作性嗜睡病预防要有规律作息
- 学生嗜睡可能是源于发作性睡病
- 哪些因素会造成嗜睡症出现
- 有很多的人容易出现犯困，即使睡了很长时间，也会感觉到精神状态不佳，大家应该注意嗜睡症的出现，必须要警惕起来，避免造成自己的神经受到影响，而且要了解其中的原因，营...
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 热门阅读
- 热点排行
- 老人出现嗜睡症的原因是什么呢
- 嗜睡症的病因是什么
- 低血压导致嗜睡症怎样治疗
- 嗜睡症的表现具体是什么啊
- 导致嗜睡症的病因都有哪些呢
- 详解两种嗜睡症的表现
- 青少年犯困容易导致嗜睡症的发生
- 嗜睡症的症状都有哪些呢
免费提问
